マシントレーニング

ダンベルやプレートなどのマシンを使ったトレーニングのことを指します。フォームが明確に決まっているため、鍛えたい筋肉のみをピンポイントで鍛えられること、またウエイトの調整ができるため安全性が高いことが特徴です。

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