マシントレーニング

ダンベルやプレートなどのマシンを使ったトレーニングのことを指します。フォームが明確に決まっているため、鍛えたい筋肉のみをピンポイントで鍛えられること、またウエイトの調整ができるため安全性が高いことが特徴です。